Всего за 3 месяца вернешь уверенность в своих силах.
Хватит прогибаться!
Приходи на терапевтическую группу
Групповая терапия «Хватит прогибаться» — путь к уверенности и личным границам
Дайте угадаю, вы:
работаете сверхурочно, решаете задачи за всех — и за себя, и за других
избегаете конфликтов, потому что «не хотите никого расстраивать
соглашаетесь даже тогда, когда внутри звучит тихое «нет»
молчите, чтобы «не портить отношения»
улыбаетесь, когда внутри устали
ждёте, что однажды всё изменится само — люди поймут, оценят, мир станет добрее
Тысячу раз — нет.
Так не работает.
Когда вы постоянно ставите других выше себя, границы стираются, а вместе с ними уходит энергия, радость и ощущение опоры.
💬Границы — это не холодность. Это способ остаться живым в мире, где все чего-то ждут от тебя.
Когда вы постоянно ставите других выше себя, границы стираются, а вместе с ними уходит энергия, радость и ощущение опоры.
💬Границы — это не холодность. Это способ остаться живым в мире, где все чего-то ждут от тебя.
Как изменить свое состояние?
Первое, что нужно усвоить — корень проблемы НЕ во внешних обстоятельствах или людях, которые окружают
А ВНУТРИ вас — в вашем состоянии.
И здесь логично возникает вопрос:
А ВНУТРИ вас — в вашем состоянии.
И здесь логично возникает вопрос:
Ложно короткий путь — решает следствие, а не причину.
Несомненно, он даёт облегчение, сбрасывает эмоциональное напряжение —
но не ведёт к изменениям в жизни.
Как это выглядит на практике:
1
Читать тонны психологической литературы —
искать себя на страницах, находить инсайты, а потом снова искать.
искать себя на страницах, находить инсайты, а потом снова искать.
2
Смотреть обучающие видео —
всё понимать про внутреннего ребёнка, но продолжать срываться на партнёра.
всё понимать про внутреннего ребёнка, но продолжать срываться на партнёра.
3
Ходить на тренинги и семинары —
где обещают, что «всё изменится уже завтра».
где обещают, что «всё изменится уже завтра».
4
Участвовать в марафонах и вебинарах —
и верить, что ещё немного — и случится волшебное «принятие себя».
и верить, что ещё немного — и случится волшебное «принятие себя».
5
Стать психологом самому —
ведь кто, если не вы, разберётся в себе лучше всех?
ведь кто, если не вы, разберётся в себе лучше всех?
Есть путь гораздо короче
Возможно, он не самый простой — но точно эффективный и подходящий именно вам.
Групповая терапия
Для ВАС, если Вы:
✦ хотите понимать, что с вами происходит
✦ хотите управлять своим состоянием
✦ хотите обрести спокойствие и уверенность
✦ хотите увеличить количество твоей внутренней энергии
Если вы ждёте чуда
и надеетесь, что уже на первой встрече решатся все ваши проблемы — этот способ не для вас.
Что я могу вам предложить
ПЕРВАЯ БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА (30 минут)
1 шаг
На диагностике мы найдём причиннозначимые обстоятельства, повлиявшие на ваше текущее состояние.
2 шаг
Определим ваши внутренние и внешние ресурсы для достижения желаемого и составим план самоподдержки.
3 шаг
Создадим понятный план действий для движения к вашей цели.
После диагностики
Вы почувствуете, готовы ли идти дальше в групповую терапию — или пока нет.
В чём преимущества групповой терапии
Если кратко —
личная терапия — это поездка на автомобиле,
а групповая — полёт на самолёте.
личная терапия — это поездка на автомобиле,
а групповая — полёт на самолёте.
Если серьёзно, то преимущества групповой терапии такие:
В группе вы никогда не один.
Это помогает уменьшить страхи и разделить свою боль с теми, кто прошёл похожий путь.
Группа — это поддержка и обратная связь.
В личной терапии вы получаете её только от психолога,
в групповой — от всех участников.
в групповой — от всех участников.
Группа — это кусочек жизни.
Работа в группе показывает привычные стратегии поведения
и помогает увидеть себя со стороны.
и помогает увидеть себя со стороны.
Группа — это пространство для экспериментов.
Вы можете пробовать новые способы поведения,
получать живую реакцию и укреплять изменения.
получать живую реакцию и укреплять изменения.
Группа — это отношения.
Только в отношениях человек становится самим собой.
Именно в них крепнет личность.
Именно в них крепнет личность.
💬 Групповая терапия — не про скорость, а про глубину. Это тот самый полёт, где впервые можно дышать свободно.
Терапевтическая группа «ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ»
Группа предполагает еженедельную трёхмесячную работу —
путь из состояния «я больше не могу» к состоянию внутренней опоры и спокойствия.
путь из состояния «я больше не могу» к состоянию внутренней опоры и спокойствия.
1 месяц — Осознание
1 месяц — Осознание
Мы проанализируем ваш прошлый опыт и определим результат, к которому вы будете идти во время работы в группе.
Расставите приоритеты, сформируете внутреннее состояние, из которого двигаться вперёд станет легче и свободнее.
Расставите приоритеты, сформируете внутреннее состояние, из которого двигаться вперёд станет легче и свободнее.
2 месяц — Стратегия пути
2 месяц — Стратегия пути
Будет посвящён стратегии движения: вы встретитесь со своей инициативной частью и её помощниками.
Без скрытых «врагов» не обойдётся — но, как обычно, именно они в итоге помогают нам расти.
Без скрытых «врагов» не обойдётся — но, как обычно, именно они в итоге помогают нам расти.
3 месяц — Интеграция
3 месяц — Интеграция
Мы обобщим пройденный путь:
вы начнёте использовать новые шаблоны поведения в реальной жизни,
заметите перемены и сможете оценить свой путь к запросу.
Оглянувшись назад, поймёте — жизнь уже не будет прежней.
вы начнёте использовать новые шаблоны поведения в реальной жизни,
заметите перемены и сможете оценить свой путь к запросу.
Оглянувшись назад, поймёте — жизнь уже не будет прежней.
💬 Этот процесс — как мягкий, но устойчивый полёт: сначала вы ищете направление, потом набираете высоту, и в какой-то момент впервые чувствуете воздух под крыльями.
Организационные моменты
-
Встречи проходят раз в неделю
Мы встречаемся онлайн, на платформе Zoom.
Каждая встреча длится от 1,5 до 2 часов — я внимательно слежу за временем, чтобы вы могли спокойно планировать свой день и завершать работу без спешки.
-
Количество участников — до 10 человек
Это оптимальное число для того, чтобы каждый получил внимание, поддержку и возможность проявиться.
В группе нет случайных людей — перед началом каждый проходит индивидуальную диагностику.
-
Стоимость участия — 24 000 ₽ за три месяца
Если разделить, то каждая встреча выходит примерно по 2000 ₽ — это в два раза дешевле личной терапии у меня.
Оплатить можно единым платежом или помесячно.
💬 Перед стартом я провожу личную диагностику с каждым участником — чтобы убедиться, что формат подходит именно вам.
Страшная правда, о которой не принято говорить
Даже проходя групповую терапию, вы можете не получить результат.
Почему так бывает
Нет сформулированного запроса
Вы не определили, зачем пришли и какого результата ждёте.
Без этого группа работает, но не туда.
Психика сопротивляется
Когда человек не готов к изменениям,
внутренний «охранник» включает защиту и саботирует всё, что может привести к переменам.
На самом деле вы не хотите менять жизнь
Просто потому, что привычное — безопасно.
Даже если не нравится, оно знакомо.
А журавль в небе пугает куда сильнее, чем синица в руке.
💬 Терапия — не про чудеса, а про честность с собой. Иногда первый шаг — признать, что вы пока не готовы идти дальше. И это тоже движение.
Частые вопросы и страхи
💬 Страх — это нормально.
Но если не смотреть ему в лицо и продолжать жить по привычке — ничего не изменится.
В программе предусмотрены личные встречи со мной, где можно безопасно разместить сложные чувства и прожить их в поддержке.
Но если не смотреть ему в лицо и продолжать жить по привычке — ничего не изменится.
В программе предусмотрены личные встречи со мной, где можно безопасно разместить сложные чувства и прожить их в поддержке.
💬 На группе никто не даёт советов.
Участники делятся опытом, а я помогаю выстроить процесс так,
чтобы ответы рождались внутри вас —
не извне, а из собственного опыта и интуиции.
Участники делятся опытом, а я помогаю выстроить процесс так,
чтобы ответы рождались внутри вас —
не извне, а из собственного опыта и интуиции.
💬 Это естественно.
Я не могу обещать чудес, но гарантирую процесс, в котором вы получите максимум возможностей для изменений.
Через три месяца вы сможете объективно увидеть разницу между тем, где вы начинали,
и тем, где окажетесь в конце пути.
Я не могу обещать чудес, но гарантирую процесс, в котором вы получите максимум возможностей для изменений.
Через три месяца вы сможете объективно увидеть разницу между тем, где вы начинали,
и тем, где окажетесь в конце пути.
💬 Страх, сомнения, недоверие — это не помехи. Это вход в терапию. И если вы готовы сделать хотя бы шаг — дальше мы пойдём вместе.
Ветрова Ирина Сергеевна
Практикующий психотерапевт с 2018 года.
Ведущая групп и аккредитованный обучающий личный терапевт (психолог для психологов).
Член профессиональных сообществ:
- ОППЛ,
- Ассоциации Арт-терапевтов России,
- АКПН.
Меня зовут Ирина Ветрова, я практикующий психолог.
Я работаю:
✽ с детьми от 7 до 11 лет,
✽ со взрослыми с широким спектром запросов.
Отдельное направление моей работы — поддержка психологов. Я являюсь обучающим терапевтом ОППЛ и помогаю коллегам начинать практику, разбираться в сложностях профессии и чувствовать себя увереннее.
У меня есть подростки-дети, и именно поэтому я сейчас не работаю с подростками 11–16 лет — это принципиальная позиция, которая помогает сохранить профессиональную объективность.
📍 Приём веду очно в Москве и онлайн по всему миру.
🎓 Образование
✦ 1 высшее образование: 1998−2004 гг. — Северо-Кавказский социальный институт, г. Ставрополь
Специальность «Экономист».
Опыт работы — более 14 лет на крупных предприятиях.
✦ 2 высшее образование: 2017−2023 гг. — Московский институт Психоанализа, г. Москва.
Специальность «Психология» (факультет «Общей и клинической психологии»).
Я работаю:
✽ с детьми от 7 до 11 лет,
✽ со взрослыми с широким спектром запросов.
Отдельное направление моей работы — поддержка психологов. Я являюсь обучающим терапевтом ОППЛ и помогаю коллегам начинать практику, разбираться в сложностях профессии и чувствовать себя увереннее.
У меня есть подростки-дети, и именно поэтому я сейчас не работаю с подростками 11–16 лет — это принципиальная позиция, которая помогает сохранить профессиональную объективность.
📍 Приём веду очно в Москве и онлайн по всему миру.
🎓 Образование
✦ 1 высшее образование: 1998−2004 гг. — Северо-Кавказский социальный институт, г. Ставрополь
Специальность «Экономист».
Опыт работы — более 14 лет на крупных предприятиях.
✦ 2 высшее образование: 2017−2023 гг. — Московский институт Психоанализа, г. Москва.
Специальность «Психология» (факультет «Общей и клинической психологии»).
✦ Повышение квалификации по психологическому консультированию (краткосрочная терапия) и психодиагностике.
✦ Квалификация «Психолог — тренер групп».
✦ Повышение квалификации по ведению индивидуальной и групповой Обучающей Личной Терапии для специалистов помогающих профессий (полимодальный подход).
✦ Квалификация «Психолог — тренер групп».
✦ Повышение квалификации по ведению индивидуальной и групповой Обучающей Личной Терапии для специалистов помогающих профессий (полимодальный подход).
✦ Аккредитация Обучающий личный терапевт ОППЛ.
✦ Квалификация «Кризисный психолог» со специализацией в области кризисной терапии шоковых травм и посттравматических расстройств.
✦ Квалификация «Арт-терапевт» г. Москва.
✦ Квалификация «Кризисный психолог» со специализацией в области кризисной терапии шоковых травм и посттравматических расстройств.
✦ Квалификация «Арт-терапевт» г. Москва.
✦ Два повышения квалификации по работе с нарушениями пищевого поведения (РПП) и психосоматическими расстройствами.
✦ Коуч-консультант (сертификат ОППЛ).
✦ Сертифицированная ведущая психотерапевтической игры «ACT game». г. Санкт-Петербург.
✦ Коуч-консультант (сертификат ОППЛ).
✦ Сертифицированная ведущая психотерапевтической игры «ACT game». г. Санкт-Петербург.
✦ Квалификация «Детский и подростковый психолог».
✦ Сертифицированный консультант в методе «Позитивная транскультуральная психотерапия» (Германия, г. Висбаден).
✦ Сертифицированный консультант в методе «Позитивная транскультуральная психотерапия» (Германия, г. Висбаден).
💡 Мой подход:
● Я глубоко верю: с каждым человеком всё в порядке.
● Трудности — это не «поломка», а часть жизни. Даже самые успешные и счастливые люди встречаются с кризисами — разница лишь в том, что они умеют справляться. И этому можно научиться.
● Когда жизнь становится тяжёлой, мы часто остаёмся один на один со своими страхами и сомнениями. Но на самом деле — мы не должны справляться в одиночку.
● Моя работа — быть рядом, поддержать, помочь вам найти силы и новые пути.
✨ С вами всё в порядке. А я рядом, чтобы помочь пройти через сложное и вернуться к себе.
Терапевтические заметки — как научиться жить спокойно
Тихое место для размышлений и понимания себя
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.